盼星星盼月亮，中小学生的假期终于如约而至——是奔赴远方的山川湖海，还是探访亲友的温馨相聚？无论哪种出行，都离不开“健康”这个前提。假期里，火车站、景区、商场等场所人流密集，加上秋冬季节本就是流感高发期，免疫系统尚未成熟的中小学生，很容易成为流感病毒的“目标”。想要让孩子安心享受假期，提前接种流感疫苗、做好全方位防护，才是最稳妥的“安全预案”。
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提前接种：给孩子穿上“免疫铠甲”
流感病毒的传播速度远比想象中快，一个喷嚏、一次握手都可能成为传播途径。而流感疫苗是预防流感的“第一道防线”，也是最有效的手段。
对中小学生来说，他们在出行中会频繁接触陌生人群、触摸公共设施，感染风险比平时高出3-5倍。接种疫苗后，身体需要2-4周才能产生足够的保护性抗体，且抗体效果能持续6-8个月，刚好覆盖整个假期。这里要特别提醒家长：流感病毒每年都会变异，去年的疫苗无法应对今年的流行毒株，因此建议每年假期前都带孩子接种最新版流感疫苗，且尽量提前1-2个月完成接种，避免临时接种赶不上抗体生效。
接种时还有这些“小细节”要注意：
展开剩余73%1.接种前：带好孩子的预防接种证、身份证（或户口本），如实告知医生孩子的健康状况（如是否感冒、有过敏史、近期是否接种过其他疫苗），由医生评估接种情况；
2.接种后：在接种点留观30分钟，确认无头晕、呕吐、严重红肿等异常后离开；少数孩子可能出现轻微发热（38℃以下）、接种部位酸痛，一般1-2天会自行缓解，无需特殊处理，若发热超过3 天或出现皮疹，需及时就医。
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出行防护：打好“组合拳”，病毒难靠近
接种疫苗后，并非一劳永逸，出行中的防护细节同样能降低感染风险。
首先，要做好个人防护，在乘坐飞机、火车、地铁等公共交通工具，或进入景区拥挤场所时，为孩子佩戴一次性医用口罩或医用外科口罩，口罩需定期更换，避免重复使用；出行过程中，引导孩子勤洗手，可用洗手液或肥皂在流动水下按照“七步洗手法”彻底清洗，若没有洗手条件，可使用含酒精的免洗洗手液清洁双手，避免用手揉眼睛、挖鼻孔、摸嘴巴，减少病毒接触传播的可能。
其次，要保持良好的卫生习惯和生活作息，出行时携带消毒湿巾，定期擦拭孩子经常接触的物品表面，如手机、背包、餐具等；合理安排行程，避免过度劳累，保证孩子充足的睡眠，饮食上多吃富含维生素和蛋白质的食物，多喝水，增强机体免疫力。此外，要尽量避开流感高发人群和场所，若身边有人出现发热、咳嗽等流感样症状，应及时保持距离；避免长时间停留于密闭、通风不良的空间，多到空气流通、人员稀疏的户外场所活动。
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生活习惯：筑牢免疫力“后盾”
免疫力是抵御病毒的“内在力量”，假期出行再忙，也别忽视孩子的生活习惯：
1.多吃富含维生素C的食物（如橙子、猕猴桃、西兰花）、富含蛋白质的食物（如鸡蛋、牛奶、瘦肉），多喝水，少喝含糖饮料、少吃油炸食品；
2.每天保证8-10小时睡眠，避免熬夜赶行程，睡前不玩手机、平板，帮助身体恢复体力；
3.在人少的户外适当活动（如散步、慢跑），增强体质，但避免过度劳累。
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应急处理：出现疑似症状怎么办？
若孩子在出行中出现发热（≥38℃）、咳嗽、咽痛、乏力等流感样症状，别慌张：立即带孩子远离人群，佩戴好口罩，前往附近医院就诊，告知医生出行史；让孩子多休息、多喝水，遵医嘱用药；及时清洁孩子的衣物、随身物品，用酒精消毒接触过的环境表面，避免交叉感染。
假期的意义，是让孩子在快乐中成长，而健康是这份快乐的前提。家长不妨把流感预防当成出行前的 “必修课”，提前带孩子接种疫苗，做好每一个防护细节。愿每一位中小学生都能在平安健康的守护下，尽情探索世界、享受假期，让这段旅程只留美好，不留遗憾！
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五、流感疫苗接种地点
供稿：免疫规划股
/健康科普
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